Haber Detayı
22 Şubat 2018 - Perşembe 10:07 Bu haber 1480 kez okundu
 
Vücudunuzun enerji seviyesi hakkında bilmeniz gereken 5 şey - Sağlık Haberleri
Aile-Sağlık Haberi


Alerjiler enerjinizi tüketir Bazen insanlar nedenini anlamadıkları bir şekilde kendilerini enerjisiz hissederler. Bunun nedeni yeteri kadar iyi nefes alamamak olabilir. Yeteri kadar iyi nefes alamamanızın nedeni ise farkında olmadığınız ya da olduğunuz bir alerjiniz olabilir. Yapılan araştırmalar alerjik astım gibi rahatsızlıklara sahip insanların yetersiz oksijen düzeyi nedeniyle kendilerini enerjisiz hissettiklerini göstermektedir. Bu nedenle mevsim alerjisi gibi basit bir alerji durumunda bile gerekli ilaçlarınızı içmeli ve vücudunuza gereken oksijeni almalısınız. Uyku apnesi enerjisiz bırakır Uyku apnesi çok sık karşılaşılan bir hastalıktır. Bu hastalar geceleri düzgün nefes alamadıkları için sık sık uyanırlar ve bu nedenle de sağlıklı bir uyku uyuyamazlar. Bölünen uyku ertesi gün enerjisiz bir vücut demektir. Çünkü vücut tüm onarımını uyku sırasında yapar. Eğer uyku apnesinden mustaripseniz kilo vermeli ve yatağa girmeden önce alkol almamaya özen göstermelisiniz. Yattığınız odadaki havayı temizleyen aletlerden de yararlanabilirsiniz. Egzersiz yapmak enerji seviyenizi arttırır Egzersiz yaparken daha çok yorulacağınızı ve bunun da enerjinizi tüketeceğini mi düşünüyorsunuz? Bu tamamen yanlış bir düşüncedir. Çünkü egzersiz yapmak adrenalin salgılamanızı sağlar ve kaslarınız şişer. Bu hormon da size ekstra enerji verir. Yapılan bir araştırmada denekler iki ayrı gruba ayrılır ve bir grup haftada 3 gün 20’şer dakika egzersiz yapar. Diğer grup ise egzersiz yapmayan gruptur. 8 haftanın sonunda egzersiz yapan grubun enerji seviyesi diğer gruba göre yüzde 20 artmıştır. D vitamini eksikliği enerjinizi düşürür Araştırmalar D vitamininin kendini enerjik hissetmekte çok önemli bir rol oynadığını bulmuştur. D vitamini insülin dengesi ve metabolizmanın düzgün çalışabilmesi için hayatidir. Ayrıca kendini daha iyi hissetmekle üzerinde de önemli etkisi vardır. Özellikle kış aylarında D vitamini depolarını kontrol ettirmeli ve eksiğiniz varsa; balık, yumurta, süt gibi yiyecekler tüketerek depolarınızı doldurmalısınız. Sosyal medya da enerjinizi düşürebilir Uzmanlar bu konuda ciddi olarak uyarılar yapıyor: Sosyal medya depresyona neden olabilir. Çünkü sosyal medyadaki fotoğraflara bakarak herkesin hayatının çok güzel olup sizin hayatınızın çok kötü gittiği kanısına kolayca varabilirsiniz. Bu da sizin enerjinizi düşürüp, depresyona itebilir. Bunun yerine sosyal medyayı sadece gerçek arkadaşlarınızla bir iletişim mecrası olarak kullanabilirsiniz.","author": {"@type": "Thing","name": "hurriyet.com.tr"},"
Kaynak: Editör:
 
Etiketler: Vücudunuzun, enerji, seviyesi, hakkında, bilmeniz, gereken, 5, şey, -, Sağlık, Haberleri,
Yorumlar
İLAV.GOV.TR

Ulusal Gazeteler
Bizim Gazete
Alıntı Yazarlar
Nöbetçi Eczane


Nöbetçi eczanlerle ilgili detaylı bilgi için lütfen tıklayın.

Süper Lig
Takımlar
P
Av
M
B
G
O
1
Başakşehir FK
60
0
3
9
17
29
2
Trabzonspor
58
0
3
10
16
29
3
Sivasspor
53
0
6
8
15
29
4
Galatasaray
52
0
5
10
14
29
5
Beşiktaş
50
0
9
5
15
29
6
Fenerbahçe
46
0
9
7
13
29
7
Alanyaspor
45
0
8
9
12
29
8
Göztepe
38
0
11
8
10
29
9
Antalyaspor
37
0
10
10
9
29
10
Kasımpaşa
35
0
14
5
10
29
11
Gaziantep FK
35
0
10
11
8
29
12
Denizlispor
32
0
13
8
8
29
13
Gençlerbirliği
31
0
14
7
8
29
14
Çaykur Rizespor
29
0
16
5
8
29
15
Yeni Malatyaspor
28
0
15
7
7
29
16
Kayserispor
28
0
15
7
7
29
17
Konyaspor
27
0
12
12
5
29
18
MKE Ankaragücü
25
0
14
10
5
29
Arşiv
Haber Yazılımı