Haber Detayı
22 Şubat 2018 - Perşembe 10:07 Bu haber 156 kez okundu
 
Vücudunuzun enerji seviyesi hakkında bilmeniz gereken 5 şey - Sağlık Haberleri
Aile-Sağlık Haberi


Alerjiler enerjinizi tüketir Bazen insanlar nedenini anlamadıkları bir şekilde kendilerini enerjisiz hissederler. Bunun nedeni yeteri kadar iyi nefes alamamak olabilir. Yeteri kadar iyi nefes alamamanızın nedeni ise farkında olmadığınız ya da olduğunuz bir alerjiniz olabilir. Yapılan araştırmalar alerjik astım gibi rahatsızlıklara sahip insanların yetersiz oksijen düzeyi nedeniyle kendilerini enerjisiz hissettiklerini göstermektedir. Bu nedenle mevsim alerjisi gibi basit bir alerji durumunda bile gerekli ilaçlarınızı içmeli ve vücudunuza gereken oksijeni almalısınız. Uyku apnesi enerjisiz bırakır Uyku apnesi çok sık karşılaşılan bir hastalıktır. Bu hastalar geceleri düzgün nefes alamadıkları için sık sık uyanırlar ve bu nedenle de sağlıklı bir uyku uyuyamazlar. Bölünen uyku ertesi gün enerjisiz bir vücut demektir. Çünkü vücut tüm onarımını uyku sırasında yapar. Eğer uyku apnesinden mustaripseniz kilo vermeli ve yatağa girmeden önce alkol almamaya özen göstermelisiniz. Yattığınız odadaki havayı temizleyen aletlerden de yararlanabilirsiniz. Egzersiz yapmak enerji seviyenizi arttırır Egzersiz yaparken daha çok yorulacağınızı ve bunun da enerjinizi tüketeceğini mi düşünüyorsunuz? Bu tamamen yanlış bir düşüncedir. Çünkü egzersiz yapmak adrenalin salgılamanızı sağlar ve kaslarınız şişer. Bu hormon da size ekstra enerji verir. Yapılan bir araştırmada denekler iki ayrı gruba ayrılır ve bir grup haftada 3 gün 20’şer dakika egzersiz yapar. Diğer grup ise egzersiz yapmayan gruptur. 8 haftanın sonunda egzersiz yapan grubun enerji seviyesi diğer gruba göre yüzde 20 artmıştır. D vitamini eksikliği enerjinizi düşürür Araştırmalar D vitamininin kendini enerjik hissetmekte çok önemli bir rol oynadığını bulmuştur. D vitamini insülin dengesi ve metabolizmanın düzgün çalışabilmesi için hayatidir. Ayrıca kendini daha iyi hissetmekle üzerinde de önemli etkisi vardır. Özellikle kış aylarında D vitamini depolarını kontrol ettirmeli ve eksiğiniz varsa; balık, yumurta, süt gibi yiyecekler tüketerek depolarınızı doldurmalısınız. Sosyal medya da enerjinizi düşürebilir Uzmanlar bu konuda ciddi olarak uyarılar yapıyor: Sosyal medya depresyona neden olabilir. Çünkü sosyal medyadaki fotoğraflara bakarak herkesin hayatının çok güzel olup sizin hayatınızın çok kötü gittiği kanısına kolayca varabilirsiniz. Bu da sizin enerjinizi düşürüp, depresyona itebilir. Bunun yerine sosyal medyayı sadece gerçek arkadaşlarınızla bir iletişim mecrası olarak kullanabilirsiniz.","author": {"@type": "Thing","name": "hurriyet.com.tr"},"
Kaynak: Editör:
 
Etiketler: Vücudunuzun, enerji, seviyesi, hakkında, bilmeniz, gereken, 5, şey, -, Sağlık, Haberleri,
Yorumlar
İLAV.GOV.TR

Ulusal Gazeteler
Bizim Gazete
Alıntı Yazarlar
Nöbetçi Eczane


Nöbetçi eczanlerle ilgili detaylı bilgi için lütfen tıklayın.

Süper Lig
Takımlar
P
Av
M
B
G
O
1
Galatasaray
18
0
2
0
6
8
2
Galatasaray
18
0
2
0
6
8
3
Kasımpaşa
15
0
3
0
5
8
4
Kasımpaşa
15
0
3
0
5
8
5
Beşiktaş
15
0
1
3
4
8
6
Beşiktaş
15
0
1
3
4
8
7
Başakşehir
15
0
1
3
4
8
8
Başakşehir
15
0
1
3
4
8
9
Antalyaspor
13
0
3
1
4
8
10
Antalyaspor
13
0
3
1
4
8
11
Trabzonspor
13
0
3
1
4
8
12
Trabzonspor
13
0
3
1
4
8
13
Alanyaspor
12
0
4
0
4
8
14
Alanyaspor
12
0
4
0
4
8
15
Göztepe
12
0
4
0
4
8
16
Yeni Malatyaspor
12
0
2
3
3
8
17
Göztepe
12
0
4
0
4
8
18
Konyaspor
12
0
2
3
3
8
19
Yeni Malatyaspor
12
0
2
3
3
8
20
Konyaspor
12
0
2
3
3
8
21
Ankaragücü
10
0
4
1
3
8
22
Ankaragücü
10
0
4
1
3
8
23
Kayserispor
9
0
3
3
2
8
24
Kayserispor
9
0
3
3
2
8
25
Sivasspor
9
0
3
3
2
8
26
Sivasspor
9
0
3
3
2
8
27
Fenerbahçe
8
0
4
2
2
8
28
Bursaspor
8
0
2
5
1
8
29
Fenerbahçe
8
0
4
2
2
8
30
Bursaspor
8
0
2
5
1
8
31
Çaykur Rizespor
7
0
3
4
1
8
32
Çaykur Rizespor
7
0
3
4
1
8
33
Akhisar Bld. Spor
5
0
5
2
1
8
34
E. Buyuksehir
5
0
5
2
1
8
35
Akhisar Bld. Spor
5
0
5
2
1
8
36
E. Buyuksehir
5
0
5
2
1
8
Arşiv
Anketler
Silvan'da Fen Lisesi Olsun mu?
Haber Yazılımı