Haber Detayı
09 Ocak 2017 - Pazartesi 11:02 Bu haber 558 kez okundu
 
KIŞIN SAÇLARINIZI TURUNCU BESİNLER İLE KORUYUN
Kış aylarında yaşanan vitamin ve mineral eksiklikleri saçların dökülmesine, sağlıksızbir görünüm almasına yol açıyor. Cildimiz gibi saçlarımızın da bu dönemde sağlığını kaybetmemesi için doğanın turuncu güçlerinden yararlanmak gerekiyor.
Aile-Sağlık Haberi


Uzman Diyetisyen Nilay Keçeci Arpacı kış aylarında da saçların sağlıklı olmasını sağlayan vitamin ve mineral deposu turuncu besinler hakkında bilgi verdi.

Canlı ve parlak saçlar için bal kabağı

Bal kabağı tüketmek saçların canlı ve parlak görünmesine yardımcı olur. Saç dökülmesinin önüne geçer. Demir, potasyum ve magnezyum kaynağı bal kabağı, kış aylarında sıklıkla tüketilmesi gereken besinlerin başında gelir. Sağlıklı saçlar için gerekli olan A ve E vitaminleri bolca bulunur. Özellikle fosfor içeriği ile saçlara doğal bir bakım yapar. Bal kabağı pek çok tarifle tüketilebilir. Bal kabağı çorbası ya da az şekerli hafif bir bal kabağı tatlısınıkış aylarında tüketebilirsiniz.

Mercimek yeni saç oluşumunu destekler

Potasyum ve B vitamini içeriği yoğun olan mercimek, saç dökülmesini önlenmesinin yanında saçların gelişmesi için de etkili bir besindir. B vitamini içeriği ile saçların dökülmesine engelleyen ve saçları gürleştiren mercimek, haftada en az 1 defa tüketilmesi gereken besinler arasında yer alır. İçerdiği yüksek lif ile bağışıklığı güçlendiren ve kalp sağlığını da destekleyen mercimek, aynı zamanda A vitamini açısından da zengin bir besindir.

Her gün bir havuç saç köklerini besliyor

Yüksek A vitamini içeriği ile göz sağlığı kadar saç sağlığına da yararlı olan bol lif içerikli havuç, her gün tüketilebilir bir besindir. Özellikle salatalarda ve yemeklerde tercih edilebilen havuç, dikkatli tüketildiği takdirde kilo almaya yol açmaz. Yani her birey kendi porsiyonunda havucu rahatlıkla tüketebilir.Sağlıklı saçlar için saç derisi önemlidir. Havuç da içerdiği A vitamini ile saç derisini ve saç köklerini korur.

Gür saçlar için günde 2 kayısı

Günde 2 adet tüketilebilecek olan kayısı içerdiği potasyum, fosfor, manganez ve demir içeriği ile saç kadar göz ve cilt sağlığı için oldukça etkilidir. Özellikle saçların daha gür görünmesi, dökülmesinin önlenmesi ve saç derisinin canlı olmasında oldukça etkilidir. Yüksek lif içeriği ile mide ve bağırsak sorunlarının oluşmasını önlemeye de yardımcı olur.

 Vitamin ve mineral kaynağı somon

Somon, yüksek omega 3 içeriği ile saçların gürleşmesine ve dökülmemesine yardımcı olur. Özellikle saçın beslenmesini sağlayan ve dökülmesini durduran pridoksin isimli B6 vitaminini de içerir. Yine içerdiği B vitamini, selenyum, iyot ve pek çok mineral ile hem yeni saçların gelişimine hem de bağışıklık sisteminin kuvvetlenmesine yardımcı olur. Haftada en az 3 gün tüketilebilen somon bol limon ile yendiğinde kansızlık sorunlarına da çözüm olabilir.

 

Kaynak: (Malabadi) - Malabadi Gazetesi Editör: İhsan YILMAZ
 
Etiketler: Kış, aylarında, yaşanan, vitamin, mineral, eksiklikleri, saçların, dökülmesine,
Haber Videosu
Yorumlar
İLAV.GOV.TR

Ulusal Gazeteler
Bizim Gazete
Alıntı Yazarlar
Nöbetçi Eczane


Nöbetçi eczanlerle ilgili detaylı bilgi için lütfen tıklayın.

Süper Lig
Takımlar
P
Av
M
B
G
O
1
Medipol Başakşehir
34
0
2
4
10
16
2
Medipol Başakşehir
34
0
2
4
10
16
3
Antalyaspor
26
0
5
2
8
15
4
Kasımpaşa
26
0
6
2
8
16
5
Antalyaspor
26
0
5
2
8
15
6
Kasımpaşa
26
0
6
2
8
16
7
Galatasaray
26
0
4
5
7
16
8
Galatasaray
26
0
4
5
7
16
9
Beşiktaş
25
0
4
4
7
15
10
Yeni Malatyaspor
25
0
4
4
7
15
11
Trabzonspor
25
0
4
4
7
15
12
Trabzonspor
25
0
4
4
7
15
13
Yeni Malatyaspor
25
0
4
4
7
15
14
Beşiktaş
25
0
4
4
7
15
15
Sivasspor
24
0
4
6
6
16
16
Sivasspor
24
0
4
6
6
16
17
Atiker Konyaspor
24
0
4
6
6
16
18
Atiker Konyaspor
24
0
4
6
6
16
19
MKE Ankaragücü
20
0
8
2
6
16
20
MKE Ankaragücü
20
0
8
2
6
16
21
Bursaspor
20
0
4
8
4
16
22
Bursaspor
20
0
4
8
4
16
23
Göztepe
19
0
9
1
6
16
24
Göztepe
19
0
9
1
6
16
25
Alanyaspor
17
0
9
2
5
16
26
Alanyaspor
17
0
9
2
5
16
27
Akhisarspor
16
0
7
4
4
15
28
Akhisarspor
16
0
7
4
4
15
29
Kayserispor
15
0
8
3
4
15
30
Kayserispor
15
0
8
3
4
15
31
Fenerbahçe
14
0
7
5
3
15
32
BB Erzurumspor
14
0
7
5
3
15
33
BB Erzurumspor
14
0
7
5
3
15
34
Fenerbahçe
14
0
7
5
3
15
35
Çaykur Rizespor
12
0
6
9
1
16
36
Çaykur Rizespor
12
0
6
9
1
16
Arşiv
Anketler
Belediye Başkanı Kim Olsun
Haber Yazılımı